od czego

[...] a wciąż 4 serie po 4 podciągnięcia to u mnie maks. Zaczynam zastanawiać się, czy te dwie kwestie są jakoś powiązane. Co mógłbym poradzić na to spięcie? Czy to normalne? Od czego to jest? Czy powinienem zastosować na te mięśnie jakieś rozciąganie w DNT? Pozdrawiam i wesołych świąt życzę :) Zmieniony przez - barkoz w dniu 2016-12-22 20:58:02

noi plecy zrobione zaraz czas znow na drzemkę. Nie mam najlepszego humoru bo 1,5kg mi podciągneło wody, ale nie wiem od czego, nawet bo nic nie jadlem zbytnio. Waga 89,1 fajnie się klaruje, wiem ze nie powinienem patrzeć na wagę ale no, przyzwyczajenie. Dziś martwe poszły od 140kg x10 przez 160 x 10 i 180 x6(film ostatnia seria). potem ściąganie [...]

noi plecy zrobione zaraz czas znow na drzemkę. Nie mam najlepszego humoru bo 1,5kg mi podciągneło wody, ale nie wiem od czego, nawet bo nic nie jadlem zbytnio. Waga 89,1 fajnie się klaruje, wiem ze nie powinienem patrzeć na wagę ale no, przyzwyczajenie. Dziś martwe poszły od 140kg x10 przez 160 x 10 i 180 x6(film ostatnia seria). potem ściąganie [...]

Szukaj odpowiedzi w głowie, a nie w hormonach. Najprostsza droga, to zrzucić na organizm (mówię z własnego doświadczenia ;). Od czego ma mieć wywalone estro? Od mleka? Bez przesady. Jak nie jesteś w stanie zapanować, to odpuść liczenie na kilka tygodni. Jedz, ale nie licz. Forma? A co stracisz? Przecież i tak liczysz i jesz dużo więcej, więc [...]

[...] lat nikt nie chce z nami walczyć. Ani Pettis, ani Diaz czy Conor. Wszyscy okazują się tchórzami. Ferguson podobno zażyczył sobie większych pieniędzy? Powiem panu coś, czego jeszcze nikomu nie mówiłem. Tony’ego już chcą ukarać za żądanie większych sum. Pamiętacie sytuację z Alvarezem? On i Conor też licytowali się przed ich pojedynkiem. [...]

[...] nie mialem. Zawsze w koncowce u mnie leca orale nie raz halo wino provi i nawet oxa w mixie a jakos daje rade a na masie to wrzuce tylko ciut jakies 17 i blok, bog wie od czego to zalezy czy determinacja czy po prostu pod forme jem czysciej i ogolnie orale przerabiam lepiej, nie wiem. Ale dobre halo nie jest zle, ja tam lubie powyciskac czasem [...]

a i o ciągach myślałam, bo pisałaś, że plecy bolą w razie czego zmieniamy zakresy (więcej pow- mniejszy ciężar) i dodajemy drop set na koniec Dajmy moim plecom ostatnią szansę na kolejnym treningu ;-) Chociaż obawiam się, że będzie trzeba zrezygnować z większych ciężarów.. No i już od 6:30 siedzę w pracy..Ale to już ostatni dzień i wolne ;-) [...]

[...] juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas robienia masy brzuch moze troche urosnac ale staram sie czesto biegac i robic brzuszki a co do treningu to temat zaloze w [...]

Generlanie teraz pod koniec brania provi byly przeblyski ze sie poprawia boi przyszla ochota na sex i poranny wzwod. Nie wiem jak to sie stalo i od czego tak e2 poszlo w doł. Myslalem tez zeby poze sprobowac wejdzia na propa przez 4 tygodnie i pozniej dopiero od nowa hormony i pct. Moze tak bedzie lepiej? Zmieniony przez - MatiMati007 w dniu [...]

[...] na pewno tłuszcze, by wyrównać kalorie. Nie ma warzyw...pamiętaj by znalazły się najlepiej w każdym posiłku, to bogactwo witamin...Tego chyba nie muszę mówić %-) Dlaczego nie masz dostępu do mięsa? Nie bardzo rozumiem ... Tutaj do wglądu z czego co czerpać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] ale nie jestem pewny czy poprawnie. Celem jest spalenie tkanki tluszczowej. Czytalem ze najlepiej byc na tetnie 65-70% tetna maksymalnego. Mam 20 lat wiec od 220 odejmuje z czego wychodzi mi 200. 200x0.65= 130. Wiec zeby spalac tluszcz moje tetno powinno byc w tej okolicy tak? Na wczorajszym cardio na biezni pokazywalo mi ze mialem tetno 164 [...]

[...] z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą [...]

[...] z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą [...]

[...] z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą [...]

[...] z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą [...]

[...] wyszło WSKAŹNIK BMR 2158 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3723 kcal 15% białka: 558 kcal = 140 g55% węglowodanów: 2048 kcal = 512 g30% tłuszczu: 1117 kcal = 124 g No to wiem czego się trzymać. Tylko nie potrafię sobie rozłożyć godzinowo ponieważ prowadzę nocny tryb życia ze względu na pracę. Poza domem jestem od godziny 17 do 7 rano nieraz do 10 [...]

[...] mnie skad ja sie tego nabawiłam ?? i czy przez dotkniecie np noża który potem przekazałam np mamie to czy ona tez sie zarazi ?? czy mam zarazone łózko ?? czy wszystko czego dotkne a potem dotnie to ktos inny bedzie zarażone ?? czy jak np mojego ukochanego zaraziłam a mi to ustąpi a on to bedzie miał to czy ja sie znow zaraże ?? potrzebna [...]

1. Od czego zależy forma treningu 2. Analiza podanego planu Układając trening trzeba wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii. Po pierwsze – cel. Powinien być przede wszystkim realny. Można ustalić cel ogólny, albo też podzielić go na kilka odcinków stawiając przed sobą mniejsze wyzwania, ale za to szybsze do zrealizowania. Nic tak nie motywuje do [...]

Mniej więcej wygląda to w ten sposób obecnie Białko 1.5-2g WW 4g Tluszcze 2g z czego większość to oliwa z oliwek Zdziwiła mnie ta wartość referencyjna. Nigdy i nigdzie nie znalazłem żeby było innaczej niż od 4 do 11 dla leukocytow. Dlatego zdziwiony byłem że jest to ponad normę. I jak widać na moim przykładzie czasami dawka exe musi być większa [...]

[...] ludzie wyglądali inaczej... Teraz ludzie jeżdżą samochodami , mają ilość ruchu bliską zera. Dlatego prowadzi to do chorób, bo jest już nienaturalne, sprzeczne z tym, do czego doszliśmy na drodze ewolucji. Być może kulturyści działają wbrew tokowi ewolucji, ale tylko OD pewnego momentu, gdy starają się by ta masa mięśniowa była BARDZO duża. [...]